用眼不卫生

电脑、手机

电视等电子设备

用眼不卫生

用眼不卫生

有人说了，我眼睛不脏呀！此处可不是指眼部的卫生状况，是用眼习惯，简称要做到“二要二不要”。

二要：读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；连续看书写字一小时左右要休息片刻或者向远处眺望一会。

二不要：不要在光线太暗或者直射阳光下看书、写字等；不要躺着、走路或者乘车时看书。

不论是生活还是工作我们都离不开这些电子设备，电脑、手机作为我们近距离用眼最频繁的工具，是孩子得近视眼的最大根源，互联网盛行的时代，培养孩子的自我控制力，管住孩子的眼睛为近视防控任务的重中之重，在当下，培养一个良好的使用电子产品习惯，理应放在人类护眼的第一位！

偏食

环境影响

遗传

饮食是人体摄入所需维生素的方式，眼睛视神经的传导需要维生素B的帮助，同时倘若人体缺乏维生素A时，眼睛往往会感到干涩，容易视觉疲劳，为度数的增加埋下安全隐患。

墙壁太亮、照明太亮或者太暗、桌子椅子不适配、教室黑板反射光不均匀等环境因素，都会让眼睛在不知不觉中受到伤害。

若爸爸和妈妈均为高度近视（600度以上），孩子得近视眼的概率就会变高。高度近视主要还是环境因素影响造成的，若家长每天回家就是玩手机，打游戏一打就是半天时间这样生活习惯，对孩子视力有影响是必然。

1.连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。

6.良好的坐姿习惯能有效预防近视驼背。

5.保证睡眠、均衡营养、加强锻炼。

4.坚持做眼保健操。

3.不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。

2.看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。

眼睛是心灵的窗户，每个孩子都渴望有健康明亮的眼睛，预防近视必须从小做起。怎么才能有效的预防近视呢？ 良好的用眼习惯非常重要。

9个症状提示：您孩子可能近视眼了